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怀孕期间可以做哪些运动作为锻炼呢?

怀孕期间可以做哪些运动?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    丁英波 副主任医师

    蓬莱市中医院

    三级甲等

    妇产科

    孕期适当的运动能调节神经系统,增强心肺功能,助消化,促进腰部及下肢血液循环,松弛肌肉和关节,减少腰酸腿疼.户外运动可呼吸新鲜空气,增加紫外线的照射,促进身体对钙,磷的吸收,有助于胎儿骨骼的发育,并可防止孕妇缺钙引起的抽筋.同时适当的锻炼,还能增强腹肌,防止因腹壁松弛造成胎位不正及难产;增强腹肌及盆底肌肉的力量,还可以缩短产程,预防产道撕裂和产后出血,而呼吸控制的练习,可减少生产时的痛楚及促使产程顺利.

    2021-12-24 04:44
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叶倩 / 主任医师

擅长:多囊卵巢综合症、卵巢囊肿、宫颈炎、阴道炎、月经疾病等。

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杨青梅 / 主任医师

擅长:妇科肿瘤 、妇科内分泌、产科疑难病的诊治及宫腹腔镜手术、盆底修补手术等

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梁梅 / 副主任医师

擅长:擅长对妇科疑难杂症颇有研究,擅长计划生育、子宫肌瘤、女性内分泌紊乱等疾病的诊治,临床经验丰富。

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