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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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如果白天确实没时间,晚上做些适当运动总比不做好。为了不影响睡眠,睡觉前最好不要做剧烈运动,以免因为兴奋而失眠。晚上可以做一些强度不大的散步、伸展运动等。这些都可以做,只是不要做的时间太长、次数太多,强度太大。以不影响睡眠为准。
2021-12-28 12:55
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