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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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失眠多梦经常会在我们日常生活中出现，原因有很多，压力、环境等都会有影响。喝牛奶、听轻音乐。大家应该都知道和牛奶可以帮助睡眠，不过大家要注意的是，酸奶饮料的奶含量很低的，基本上没有效果，所以大家一定要和春奶牛才能达到好的效果。还有每天睡觉之前可以放一些轻音乐听一下，这样可以放松身心，对改善睡眠还是有不小帮助的。大家尽量不要饭后就睡眠，这样因为肚子饱胀，很难入睡的，而且躺着也不方便食物的消化，建议大家饭后尽量出去走一下，散散步，帮助消化，也可以调整一下心情。
2021-12-28 13:45
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