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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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良好睡眠习惯?按时睡觉、起床。?晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,不要吸烟。?创造良好的睡眠环境,卧室里避免强光、噪音,温度适宜,不放闹钟。?入睡前不阅读带刺激性的书报杂志,也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。?失眠者避免在白天小睡。?不要勉强睡觉,可听音乐助眠。
2021-12-28 13:56
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