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回答1
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胡炳堂 主任医师
淮北市妇幼保健院
三级
儿内科
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建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做34次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
2021-12-28 14:19
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