多囊卵巢综合征引起肥胖如何减肥？_即问即答

即问即答

多囊卵巢综合征引起肥胖如何减肥？

2021-12-28 18:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：多囊卵巢综合征

问题：

多囊卵巢综合征引起肥胖如何减肥

回答1
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王凤双主任医师

佳木斯市妇幼保健院

三级甲等

妇产科

多囊卵巢综合症肥胖减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每2周称一次，观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳等。多囊卵巢综合症肥胖减肥法：
1、颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2、绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3、扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
2021-12-28 18:40

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