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白发，睡眠不好总是要很久才能睡着

2021-12-28 22:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：白发

问题：

白发，睡眠不好总是要很久才能睡着不知道是阳虚还是阴虚

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

宣晓梅主任医师

河北医科大学第一医院

三级甲等

皮肤科

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。必要时服用中药调理。
2021-12-28 22:25

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