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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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一般午睡为20~40分钟最为合适。午睡时间太短，不能缓解疲劳，而且属于浅睡眠状态，大脑疲劳不到完全的恢复。睡得太久，身体会进入到深睡眠状态。不能达到完全的睡眠周期，会引起头痛，烦躁等症状。如果午睡时间为20~40分钟的话，可以使大脑进入休眠状态，可以恢复记忆力，促进消化功能。
2022-01-07 13:10
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