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吃什么食物对失眠有帮助？

2022-01-07 14:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

吃什么对睡眠有帮助

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周红胤副主任医师

株洲市中心医院

三级甲等

耳鼻咽喉头颈外科

蛋类、豆制品等食物都可以帮助睡眠，平时可以多吃些。但是失眠患者不要吃巧克力、芹菜等食物。巧克力容易使人刺激，难以入睡，造成失眠。芹菜则是利尿的，会是晚上多尿，不利于睡眠。睡前可以喝一杯蜂蜜水或者是牛奶都可以促进睡眠，但是一定要在睡前半小时前喝。
2022-01-07 14:28

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