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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周红胤 副主任医师
株洲市中心医院
三级甲等
耳鼻咽喉头颈外科
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一般来说，失眠主要是因为个人情绪紧张，劳累，熬夜最近几天不规律，心理压力过大，或者是有焦虑抑郁情绪等因素有关系的，因此要注意适当的调节情绪，规律作息时间，不要喝浓茶，咖啡以及喝酒，多吃蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，多吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，鱼虾酱，有助于改善睡眠质量
2022-01-07 14:26
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