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失眠晚上休息不好该怎么办。

2022-01-07 14:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠晚上休息不好该怎么办。

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周红胤副主任医师

株洲市中心医院

三级甲等

耳鼻咽喉头颈外科

出现了失眠这种情况，应该考虑睡眠障碍的一种表现，主要是和个人的情绪紧张，劳累，心里压力过大，或者是有焦虑抑郁的情绪等因素有关系的，因此要注意适当的放松心态，稳定情绪，规律作息时间，白天适当锻炼身体，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，尽量不要喝浓茶，咖啡以及喝酒，避免加重失眠状态
2022-01-07 14:27

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