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回答1
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周红胤 副主任医师
株洲市中心医院
三级甲等
耳鼻咽喉头颈外科
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如果出现严重失眠这种情况,要积极的进行调理,多数情况下和个人的情绪有很大的关系,特别是有焦虑抑郁的情绪,因此要注意放松心态,稳定情绪,白天适当活动,增强体质,锻炼身体,培养兴趣爱好,减轻抑郁的这种状态,晚上睡前不要过于兴奋,睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量,平时不要喝咖啡浓茶以及喝酒,严重情况需要药物干预治疗
2022-01-07 14:28
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