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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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上班族应该要每隔两个小时的时候就起来活动一下，可以防止气血郁结，造成肌肉僵硬，应该要在颈部做头部环绕运动。也可以购买颈椎保健按摩器，适当的进行按摩可以加速气血循环，让颈椎气血流畅，缓解颈椎疾病。需要每天锻炼身体，尤其是要做进步的运动，应该要保证10分钟以上，也可以做仰卧起坐，拉伸颈椎等。
2022-01-07 16:17
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