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回答1
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宋华 副主任医师
锦州市中心医院
三级甲等
骨科
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腰部肌肉劳损主要是腰大肌、腰方肌、髂腰肌、腰部脊肌等，这些肌肉长期的负重而且得不到休息，血液循环比较差，就会出现劳损、疼痛，还会影响腰部关节的活动度。应该针对性地对关节进行锻炼，多坐拱桥、臀桥、飞燕等动作来锻炼腰部肌肉。不要长时间地弯腰，避免久坐。
2022-02-17 18:40
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