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缓解背部肌肉劳损的动作

缓解背部肌肉劳损的动作

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    宋华 副主任医师

    锦州市中心医院

    三级甲等

    骨科

    缓解背部肌肉劳损的动作,可以选择以下两种方式进行锻炼,第一、采取俯卧位,做腰背部后伸,每天进行8~12次左右,5天左右后可以适当进行负重训练,能够促进局部恢复。第二、双手协助腰背部做后伸运动,每天进行8~12次左右,增强后背肌肉的韧力,缓解肌肉疼痛。

    2022-03-04 11:51
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石医生

石医生 / 主任医师

擅长:擅长老年康复,脑出血康复

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王晓辉

王晓辉 / 主任医师

擅长:尤其对色素障碍性疾病白癜风的发病机制、鉴别诊断及个性化精确治疗有着独到见解。她主张融合中西医各自优势,系统性治疗白癜风等皮肤病,并进行了大量研究与临床总结,取得了可喜成果。

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史天涛

史天涛 / 主任医师

擅长:抑郁、焦虑、失眠、精神分裂症等精神科常见疾病的诊断治疗,此外对神经官能症、植物神经紊乱、双相情感障碍等精神疑难病症也有显著治疗成绩;对暴力精神病人行为的管理和康复的指导。

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