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回答1
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宋华 副主任医师
锦州市中心医院
三级甲等
骨科
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防止腰肌劳损可以进行腰部穴位按摩。常用的穴位有委中穴、腰俞穴、肾俞穴，每个穴位按摩两三分钟，也可以手握拳在腰部两侧叩击，力量不要太大。可以多一些健身操、可以做一些左右旋转的动作有痛点可以进行弹拨。平时注意生活规律，饮食均衡，不要受凉，不要长时间做弯腰动作。
2022-03-11 11:36
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