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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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常见的锻炼方法有瑜伽运动、扎马步、跑步、俯卧撑、跳舞，也可通过周边健身公园的运动器材进行锻炼。瑜伽运动适合室内锻炼，但需要专业老师指导进行。扎马步和有效锻炼腰腿腹的力量，是一种常见的锻炼方式。跑步是一种大众运动，跑步时要选择合适的跑鞋和跑步环境。而俯卧撑则需一定的力量基础，是需要热身后再运动的。跳舞也需要专业人士指导，以免误伤自己。
2022-03-25 15:30
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