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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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大腿内侧拉伸的动作如下:首先双手撑地，双膝跪地，尽量打开腹股沟，然后髋部前后进行移动，把中心转移到髋关节上，慢慢打开髋骨节，这种方法叫做跪姿屈髋。另外要注意，在做拉伸动作时，身体会有一点酸痛的感觉这是正常的，但感觉特别不舒服时，请赶快停止，不要强迫自己，因为每个人的关节活动度不同。
2022-03-25 15:33
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