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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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睡前90度倒立腿的好处是可促进人体肝肾排毒，改善睡眠状态和提高睡眠质量。也可以是机体的脊柱处于水平状态和肌肉处于紧张收缩水平，促进血液循环和体内新陈代谢。另外，通过这样的锻炼，还可延缓骨骼老化和蜕变的速度，预防关节部位出现病变，同时可防止静脉血栓的形成。
2022-03-25 15:36
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