在矫正牙齿过程中，要降低牙根吸收风险，需从多方面入手，包括选择合适的矫正方案、注意口腔卫生、控制矫正力度、定期复查以及保证营养均衡等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1. 选择合适的矫正方案：根据个人牙齿情况，如畸形程度、牙周状况等，由专业医生制定个性化矫正方案。例如，对于牙根较短或牙周状况不佳的患者，可选择相对温和的矫正方式。
2. 注意口腔卫生：坚持早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，减少牙菌斑和牙结石堆积，预防牙周疾病，从而降低牙根吸收风险。
3. 控制矫正力度：医生应精准把控矫正力度，避免过大的力量对牙根造成过度刺激和损伤。
4. 定期复查：按照医生建议的时间定期复诊，以便及时发现问题并调整矫正方案。
5. 保证营养均衡：摄入富含钙、磷、维生素 D 等营养物质的食物，如乳制品、豆制品、鱼类等，有助于增强牙齿和牙周组织的健康。
总之，矫正牙齿时降低牙根吸收风险需要患者和医生的共同努力，患者要积极配合医生治疗，医生要严格把控矫正过程中的各个环节，以达到理想的矫正效果，同时最大程度减少牙根吸收等不良情况的发生。