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腹肌一个月能出来吗

2021-08-10 15:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

女，28岁，现在正在锻炼腹肌，朋友说腹肌一个月就可以练出来，腹肌一个月能出来吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李东霓主任医师

黑龙江省医院

三级甲等

普通外科

腹肌一个月通常是不能出来的，一般需要锻炼三个月到半年左右。腹肌是需要循序渐进的锻炼才可以练出来的，因此一个月是练不出来的，通常需要锻炼三个月左右，如果个人的体质比较虚弱，锻炼的强度较低，大约需要半年的时间才可以练出来。在练腹肌期间可以适当吃些含蛋白质比较丰富的食物，还可以选择局部注射填充的方法形成腹肌。
2021-08-10 15:13

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