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下班时间太晚怎么减肥

女,27岁,工作比较忙,每天下班都特别的晚,下班时间太晚怎么减肥?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李东霓 主任医师

    黑龙江省医院

    三级甲等

    普通外科

    下班时间太晚在减肥的时候尽量通过控制好晚餐来改善。在晚上用餐时尽量以低热量的蔬菜水果为主,少吃一些主食,比如面包、馒头类的食物,晚餐一定要控制。另外在晚上睡觉之前要避免经常性的熬夜,更不要吃夜宵,以免导致身体脂肪堆积严重影响到减肥的效果。除此之外还要注意早睡早起,规律作息。

    2021-08-24 08:19
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马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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