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回答1
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宋华 副主任医师
锦州市中心医院
三级甲等
骨科
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预防腰部肌肉劳损，患者可以针对性锻炼，可以做八段锦以及太极，游泳，健身操等锻炼，提高腰大肌，腰方肌以及腰部夹肌的力量。可以进行引身舒脊法，悬吊蹬腿法，俯卧挺胸法等锻炼，放松腰部的肌肉，让肌肉得到牵伸，改善供血情况。平时使用硬板床休息，不要长时间久坐。
2022-04-08 10:43
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