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回答1
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宋华 副主任医师
锦州市中心医院
三级甲等
骨科
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腰背肌肉劳损的锻炼动作有很多，要结合个人的病情进行选择。通常可以使用仰卧挺胸法，悬吊蹬腿法，引身舒脊法，小飞燕法等。这些锻炼能够放松腰背部的肌肉。同时可以让劳损的肌肉有充足的休息，拉伸，改善肌肉的供血情况。锻炼能够使疼痛酸胀的肌肉缓解，还可以预防劳损等。
2022-04-08 10:44
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