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回答1
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高峰 副主任医师
海南省第五人民医院
三级
美容整形外科
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减脂晚餐需要低脂、低油、少糖还要控制总热量的摄入。可以吃一小碗粗细搭配的主食，粗粮包括燕麦、荞麦、大麦、小米、玉米等，富含丰富的膳食纤维，增加饱腹感，避免摄入过多其它食物。还要吃各种蔬菜、素菜，菜的品种要多，再适量吃高蛋白、低脂肪的肉类、鱼虾类、蛋类。
2022-05-25 12:25
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