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回答1
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高峰 副主任医师
海南省第五人民医院
三级
美容整形外科
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第一，富含膳食纤维的食品不仅热量很低，而且有助于吸收膨胀，提高人体饱腹感，减少在胃肠道停留的时间，使消化系统更好地工作，缓解便秘。比如苹果、香蕉、芹菜、大麦菜等蔬菜和水果都含有丰富的膳食纤维。第二类食物是低脂肪、低糖食物。这些食物能量比较低，有利于减少脂肪，如黄瓜、苦瓜、柠檬等。但是要减少脂肪，单纯从食物中控制是不够的，只有配合科学合理的运动提高人体的代谢率，才能加快脂肪燃烧，达到减肥的目的。
2022-07-01 14:04
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