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晨跑和夜跑哪个更减肥

2022-08-16 11:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晨跑和夜跑哪个更减肥

回答1
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林锋瑞医师

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晨跑和夜跑都有减肥的效果，但是需要长时间坚持。晨跑和夜跑都属于一种有氧运动，在跑步期间可以消耗体内的脂肪以及热量，然后通过汗液排出体外，从而达到减肥的效果，但是需要持之以恒的坚持，而且每次跑步需要在半个小时以上，才能够达到好的效果。平时饮食也要有所改善，避免暴饮暴食。
2022-08-16 12:52

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