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老年人养生，吃什么菜可以增强老年人的免疫力？

2022-08-25 10:27 点击扫描二维码更精彩

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老年人养生，吃什么菜可以增强老年人的免疫力？

回答1
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林锋瑞医师

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第一个建议是不吃晚饭原因如下:因为人体在饥饿时吞噬细胞的活性最强；在充足的蛋白质和维生素条件下，吞噬细胞的数量最多。因此，在喝肉汤和果汁的前提下，不吃晚餐引起的饥饿可以促进吞噬细胞吃掉变性的坏死组织，这就是我们不能吃晚餐的原因。第二个建议是多喝水，要达到4升，扣除果汁和肉汤的量。第三个是坚持锻炼，不是为了锻炼身体，而是为了负重锻炼，比如单杠的引体向上、双杠的屈臂伸展、俯卧撑、健身自行车等。
2022-08-25 11:35

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