“有些中年女人，辛苦减肥，反而越来越胖”你怎么看？_即问即答

“有些中年女人，辛苦减肥，反而越来越胖”你怎么看？

2022-08-25 09:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

“有些中年女人，辛苦减肥，反而越来越胖”你怎么看？

回答1
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林锋瑞医师

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减肥只不过是运动和饮食。在饮食方面，由于新陈代谢缓慢，饮食应避免暴饮暴食，补充水分，多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜水果和蔬菜，并注意补充胶原蛋白。含有大量胶原蛋白的食物包括猪脚、鱼、瘦肉等；在运动方面，这个年龄段不适合剧烈运动，所以不要选择快跑和跳绳，可以选择跳舞、踢毽子等比较温和的运动，也可以尝试长距离步行，长距离步行可以帮助减少胃部，增强免疫力。
2022-08-25 10:26

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