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林锋瑞 医师
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控制饮食，多运动，多喝水，不要吃油腻的食物，少吃油和盐，少吃含糖水果，把白面换成粗粮，坚持每天锻炼一个多小时，每次饭后站一会儿，不要一直坐着，否则肉会长在肚子上，保持好心情，尽量睡八个小时，睡够了，新陈代谢会很快，睡得少会影响新陈代谢，新陈代谢慢，不容易掉秤。如果你每天严格要求自己，会增强信心，一定要至少三个月这么少吃，坚持加油一定会减肥成功的。
2022-08-28 12:31
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