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林锋瑞 医师
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控制饮食,多运动,多喝水,不要吃油腻的食物,少吃油和盐,少吃含糖水果,把白面换成粗粮,坚持每天锻炼一个多小时,每次饭后站一会儿,不要一直坐着,否则肉会长在肚子上,保持好心情,尽量睡八个小时,睡够了,新陈代谢会很快,睡得少会影响新陈代谢,新陈代谢慢,不容易掉秤。如果你每天严格要求自己,会增强信心,一定要至少三个月这么少吃,坚持加油一定会减肥成功的。
2022-08-28 12:31
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