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林锋瑞 医师
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锻炼颈椎的动作可以通过米字操来锻炼，也可以通过跳舞、打排球、打网球、打篮球等运动来锻炼，这些运动方法都可以帮助锻炼到颈椎，能够保持颈椎有充足的生理曲度，也能锻炼到颈椎周围的韧带组织以及肌肉组织，有助于保护颈椎。但是在锻炼的时候一定要尽量避免用力过度，否则也可能会导致颈椎盘出现突出的症状。
2022-09-07 12:01
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