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林锋瑞 医师
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脑力劳动过度，精神过于紧张，又没有适当的休息来调节，容易患失眠。在紧张的工作-一段时间后，休息是必要的。白天紧张劳动后，晚上可以睡得很香，醒来后可以精力充沛地做新的工作。但是睡眠时间的长短并不完全与休息的质量成正比。睡眠时间不能保证，会直接影响大脑功能。睡眠时间与人的年龄、健康、气候等条件有关。一般认为年龄越小，睡眠时间越长；身体有病，可以多睡一会儿；气候炎热，可以增加午睡时间，这对大脑有益。
2022-09-15 14:56
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