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林锋瑞 医师
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跑步运动可以缓解焦虑症。因为运动会增加大脑多巴胺的分泌,会让我们感到快乐,所以焦虑也会减轻一些。同时,也建议学会接受一些焦虑。当焦虑来临时,不要考虑如何让它消失,而是先学会忍受它,允许它存在,它自然会消失。还有焦虑的背后,这一定与我们的欲望有关,例如,我们是否对很多事情要求过高?如果过于追求完美,应该降低标准。这样,焦虑就会减少。
2022-09-16 11:37
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