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林锋瑞 医师
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失眠一般可以通过饮食调整或者是生活调整的方法来改善,饮食方面应该以清淡易消化为主,尽量不要进食过多油腻性或者是刺激性的食物,另外还需要保证充足的睡眠时间,尽量不要长时间的熬夜,对于电子产品也需要有所控制使用,这样对于失眠的症状可以得到明显改善,睡觉之前也可以用温开水进行泡脚。
2022-09-18 09:48
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