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林锋瑞 医师
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失眠大多数可以吃一些有助睡眠的食物。比如牛奶、大米粥、小米粥等多种，谷类里面含有丰富的酸氨酸可以起到帮助提高睡眠的作用，有利于缓解身体出现的失眠和入睡困难症。睡前适量的喝牛奶还可以起到安神助眠的作用，对于身体失眠也可以起到良好的改善效果。平时要养成良好的作息规律时间。
2022-10-14 12:02
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