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林锋瑞 医师
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失眠大多数适量的吃温牛奶好睡觉。牛奶可以起到安神助眠的效果，晚上睡眠可以适量的喝一些温牛奶，有提高睡眠质量的功效，改善身体出现的难以入睡和多梦等多种的不良反应，防止睡眠的程度加重，达到良好的缓解效果，还可以多方面补充身体的营养。平时要避免情绪过度紧张和心理压力较大。
2022-10-14 13:21
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