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林锋瑞 医师
家庭医生在线合作医院
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对颈椎好的瑜伽动作有颈后拉伸和猫牛式。这些瑜伽动作在锻炼的过程中都可以达到放松颈椎后侧肌肉的效果，也可以帮助改善颈椎肌肉紧张的状态，也能达到锻炼肌肉的作用，可以帮助肌肉的力量增强，也能避免颈椎病的发生。日常生活中要尽量避免保持同一个姿势，还需要积极的参与些体育锻炼来帮助改善。
2022-10-25 15:33
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