30 岁男性双腿酸疼，小腿骨捏着疼，腿伸直舒服，可能是过度劳累、缺钙、下肢血管疾病、关节炎、腰椎间盘突出等原因引起。 1.过度劳累：长时间站立、行走或运动，导致腿部肌肉疲劳和乳酸堆积，从而引起双腿酸疼。应注意休息，适当按摩和热敷可缓解。 2.缺钙：钙摄入不足或流失过多，影响肌肉和骨骼功能，引发疼痛。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等补充，必要时服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒。 3.下肢血管疾病：如静脉曲张、动脉硬化等，影响腿部血液循环，产生疼痛。需就医检查，轻度可穿弹力袜，严重时可能需要手术治疗。 4.关节炎：包括风湿性关节炎、骨关节炎等，炎症刺激导致关节及周围组织疼痛。治疗包括药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等，以及物理治疗。 5.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可引起下肢放射性疼痛。治疗方法有卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺片、维生素 B12 片）等，严重者需手术。 双腿酸疼的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。