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林锋瑞 医师
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15岁想要快速长高要保证均衡的营养摄入,每天摄入足够的优质蛋白,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,吃一些含钙以及含维生素的食物,可以为身体补充所需要的营养,有助于促进身高增长。同时还要多做一些运动锻炼,比如跳高、跳远、游泳等,能够增强自身体质,而且还有助于促进长高。平时注意规律作息,保证充足的睡眠。
2022-11-15 11:00
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