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林锋瑞 医师
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一字马一般情况下不可以达到长高的效果，如果想要长高，可以通过每天拉筋、打篮球、跳绳、跑步等。日常也可以适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、撒皮等钙含量以及蛋白质含量高的食物，促进人体骨骼的发育。并且需要多晒太阳，能够促进人体内合成维生素D，维生素D则可以促进身体对钙的吸收以及骨骼钙化，加快身体发育。
2022-11-15 14:31
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