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林锋瑞 医师
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改善失眠的方法有在医生的指导下服用马来酸咪达唑仑、劳拉西泮等于镇静类的药物治疗。也可以请专业的医师做针灸，或者是通过瑜伽、跑步等方式促进身体的血液循环，提高睡眠质量，帮助患者入睡。日常也可以适当地参与户外活动，缓解精神压力，使身心达到愉悦，提高睡眠质量，并且可以在睡觉前适当地喝牛奶，或者是泡脚帮助睡眠。
2022-11-15 09:22
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