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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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拉韧带一般需要先热身,做全身的放松,也需要活动四肢的关节,可以先慢跑15分钟左右,也可以坐在垫子上面,让胸部向膝盖慢慢靠拢,在操作的时候膝关节要避免弯曲,等到腿感觉酸的时候,可以恢复正常的状况。通过拉韧带可以促进局部的血液循环,达到拉伸韧带长度的作用。但是要避免操作方法不正确。
2022-12-07 16:44
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