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林锋瑞 医师
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颈椎操可以选择前俯后仰的姿势,双手交叉先抬头后仰,同时要保持匀称的呼吸,也可以选择举臂转身,先举右臂手掌向下,抬头的时候慢慢转向左侧。颈椎部位如果出现了有酸胀和疼痛等不良症状,很可能是颈椎,生活当中没有养成良好的姿势,比如长期伏案工作容易引起颈椎有不适的症状,通过做颈椎操能帮助好转。
2022-12-13 15:39
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