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回答1
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林锋瑞 医师
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免疫亢进，功能失调这肯定是和我们工作过度劳累，压力大，紧张，生活没有规律，熬夜等原因导致，假如长久以往会对咱们身体导致不可避免的伤害，如果还没有导致实质性的病损，建议做到以下几点来调节.最要紧的便是确保歇息，别熬夜了，睡前能够听听音乐，看书，让心理放松出来，能够促进睡眠，每天至少确保8个小时以上的睡觉时间，睡眠是最佳的保健品。能帮助我们迅速恢复精力。2.饮食上以清淡为主，多吃蔬菜水果，不能吃辛辣的食物，肠胃不好也睡不好觉。3.适量运动，最好选在下午吃饭前运动。
2022-12-19 15:20
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