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林锋瑞 医师
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我觉得就是用其它的实体来代替肉类，或是餐前先多吃一些蔬菜，然后少吃肉。肉里边富含蛋白质，是不可缺少的，但也不能吃的太多。我目前正处在减肥环节，一日三餐基本不吃肉，就拿香肠来代替。一天一根香肠，早晨半根，下午半根。自然不单单是香肠，早饭一个水煮蛋和一个蒸的紫薯或是煮一碗泡面加一个荷包蛋；午饭便是照片这些，最下面是指杂粮，很饱腹；晚饭尽量不用餐。所以我觉得不吃肉都是可以接受的，只需定下目标，一步步的去慢慢完成，总有一天，你看到那些肉，会不自觉的避开的哟！
2022-12-19 15:20
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