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林锋瑞 医师
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锻练之后肌肉痛难受，考虑是健身的时间太长，或是过度使用暴力进而肌肉的乳酸堆积，或者出现劳损疼痛。胸闷还跟供血供奉不够有关，提议歇息，锻炼的强度降低，由浅入深。歇息以后可以选择适度的泡泡热水澡，有利于减轻全身肌肉的酸疼。下次健身之前搞好热身动作，还有就是健身的时候防止使用暴力，并且持续的时间最好不要过长，可以有效的减轻健身之后发生酸疼、难受，推拿也有利于放松和修复，可以用“健洛通”做运动后修复，推拿之后全身酸疼会得到明显的减轻。
2022-12-19 15:20
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