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回答1
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林锋瑞 医师
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跑步后小腿酸痛多么方面的因素的，可能是运动过度而致，不能直接说是正常现象还是不正常。在跑步前搞好热身，跑步后进行拉申，但不要随便拉申一下就了事，那样多多少少会减少产生机遇。此外，有条件的能用泡沫轴来压小腿的比目鱼肌和腓肠肌。另外就是要运动适当，要采取渐进性运动方式来调整，每周跑步2次到三次，每次分钟，保持周，看情况，看自己身体的情况怎样，然后增加运动量，其实最主要是肌肉没有酸痛感为宜。
2022-12-19 15:20
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