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林锋瑞 医师
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为何练瑜伽你腰和腹腔会感觉到疼痛？练瑜伽本身就是一个压筋的运动。刚开始练的话，运动是必定产生乳酸的。必定会有腰酸和疼痛，坚持一段时间就行了。凡事都要坚持。练瑜伽对人体有非常大的益处。坚持几周，天天都规定时间，规定量的训练，而且在练习以前开展充裕的热身，结束后搞好充沛的放松，回家再用清水泡浴，自我按摩。坚持几周就适应了。但是融入以后又要开始提升强度的训练。身体便是在这样一个酸疼，融入，酸疼，融入的过程中强大。当然这只是简单的一个构思，具体强度时长还是得严格把控的。
2022-12-19 15:20
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