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林锋瑞 医师
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是否有老人蛋白粉不太清楚，但这个年纪的老人，基础代谢较迟缓，人体对蛋白需求量较年轻人大幅降低，无论哪种蛋白粉都不太适合，不如买一些营养价值高的粗粮（莲籽、山药、芡实、小米、黄豆、藜麦、燕麦等）做粥类或其他主食类食材，营养更全面。蛋白粉通常是蛋白，成份较单一，关键做为运动补剂，提升训练量，提升训练强度应用。老年人运动水平较差，更谈不上运动量，蛋白粉除开提供一些人体务必蛋白外，没有别的营养素价值，况且老人蛋白需要量较低，因此不太建议这一年纪老人食用蛋白粉。
2022-12-19 15:20
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