儿童吃什么可以保护视力？_即问即答

即问即答

儿童吃什么可以保护视力？

2022-12-19 13:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

儿童吃什么可以保护视力？

回答1
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林锋瑞医师

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①宜多吃叶黄素、胡罗卜素的食材，如西蓝花、红萝卜、蕃茄、各种瓜果蔬菜，及其动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。②不必摄取过多甜品，尤其是空腹时不要吃甜食。适度补钙。③少吃零食，清除孩子偏食的不良饮食习惯，多吃动物肝、蛋类、牛乳、虾皮、豆类、瘦肉、菌类等。④别的维生素如：维生素应由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄入。维生素、天然食物来源是动物的肝脏、牛乳、蛋黄、花生、菠菜等。对于维生素C，则从各种新鲜的蔬菜、水果中得到。
2022-12-19 15:20

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